Bij het woord ‘therapie’ denken veel mensen direct aan een saaie kamer waarin je al jouw diepste geheimen moet prijsgeven aan iemand die je niet kent. Maar dit is alles behalve waar. Er zijn namelijk veel meer soorten therapie, dan alleen de therapie waarbij je letterlijk tegenover je therapeut plaatsneemt. Iedereen heeft een eigen kijk op het leven, en heeft daarom ook behoefte aan een andere therapievorm. In dit artikel lees je meer over drie bijzondere therapievormen die misschien wel geschikt zijn voor jou.
Running therapie
Vind je het niet erg om je mooie jeans te verruilen voor een joggingbroek tijdens de therapiesessies? Dan is running therapie misschien wel wat voor jou. Tijdens deze sessies ga je bewegen om je geestelijke gezondheid te verbeteren. Sombere gedachten en andere psychologische klachten kunnen namelijk worden verholpen door meer lichamelijke beweging. Bij deze vorm van therapie zweet en ren je letterlijk de negatieve gedachten uit je lichaam.
Creatieve therapie
Ben jij een creatief persoon, of ben je het liefste met je handen bezig? Kies dan voor creatieve therapie. In deze therapiesessies kun je bijvoorbeeld schilderen, kleien, houtbewerken of andere creatieve activiteiten uitvoeren. Alles wat je maakt gedurende de therapiesessies zullen invloed hebben op je geestelijke gemoedsrust, en je zult merken dat je jouw emoties en gevoelens sneller deelt terwijl je gezamenlijk druk bezig bent. Let wel op, en draag niet je nieuwste jeans naar deze therapie. Je kunt namelijk vies worden.
Muziektherapie
Een andere creatieve therapie is muziektherapie. Deze vorm van therapie is geschikt voor iedereen die dol is op muziek luisteren en muziek maken. Maak je geen zorgen, want je hoeft geen fantastische gitarist of drummer te zijn om deel te nemen aan een muziektherapiesessie. Samen met je therapeut gaan jullie muziek maken, en op deze manier kun je al je kwade en gefrustreerde gevoelens naar buiten laten. Muziektherapie lucht op!