Het is een behoorlijke trend om tegenwoordig aan yoga, meditatie en/of mindfulness te doen. Het dagelijks leven slokt veel energie op, waardoor je al gauw het gevoel kan hebben dat de tijd je inhaalt. Daarom is het voor veel mensen een uitkomst om zo nu en dan stil te staan bij het hier en nu en dankbaar te zijn voor alle positieve dingen op dat moment.
Meditatie en mindfulness zorgen voor rust en ruimte in je hoofd
Meditatie heeft als doel rust te ervaren in je lichaam en geest waarbij je alles even loslaat, contact maakt met je lichaam en je je voeten laat aarden. Tijdens het mediteren focus je je op je ademhaling en laat je je gedachten los. Wat ook rust kan creëren in je hoofd is gebruik maken van de wagenindeling van https://www.worksystem.nl/, waardoor je je spullen op een geordende en veilige manier kan vervoeren. https://www.worksystem.nl/ maakt stellages op maat voor elk voertuig waardoor je bijvoorbeeld als yogacoach al je yogamatten op een goede manier kunt vervoeren. Ben je benieuwd welke meditatiesoorten er zijn en welke bij jou past? Op internet zijn tal van bronnen beschikbaar die jou verder op weg kunnen helpen. Mindfulness heeft meer te maken met het dagelijks leven, het betekent dan ook letterlijk bewustwording. Zo kun je eigenlijk iedere activiteit ‘mindful’ doen, zoals wandelen, hardlopen, bakken of schilderen. Zolang je je helemaal focust op wat je op dat moment aan het doen bent, is het mindful.
Yoga zorgt voor een balans tussen lichaam en geest
Hoewel yoga een fysieke sport is, wordt er ook veel aandacht besteed aan ademhaling, hoe je lichaam voelt op dat moment en waar je gedachten zijn. Er zijn verschillende vormen van yoga, zoals bijvoorbeeld yoga nidra, waarbij je je lichaam in een zodanig ontspannen staat brengt dat het gelijkstaat aan vier uren slaap. Dit in tegenstelling tot power yoga of vinyasa yoga, waarbij je meer zorgt voor spieropbouw, lenigheid en vermindering van stress.